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文章来源:新乡新闻网 发布时间:2020-02-23 17:45:18  【字号:      】

  金沙彩票手游 |逆时而"冻"的代价知道吗?三伏天记住三个"三"|||||||

三伏天阳气盛,应当顺应这一点进行♀♀♀♀⊙生。空调逆时而“冻♀♀♀ 保自然对夏季养生不利。三伏期间,除了吹空调,烩♀♀」有很多养生的消暑方法。比如饮伏茶,晒伏姜,多吃♀♀】喙稀⒖喽〔琛⒘子心等苦味食♀♀∥铮多吃瘦肉,摇扇降温,热水泡♀♀〗诺取K谆八怠靶木沧匀涣埂保好好吃饭,好衡♀♀∶睡觉,过好当下,做好手头的事♀♀∏椋把心放轻松了,身上自然也就清凉了。

当太阳到♀♀〈锘凭120度的时候,大暑节♀♀∑就到了,这是一年中最♀♀∪鹊氖焙颉P矶嗳颂傲梗♀♀〔患咏谥频乜空调,结果♀♀〉昧烁忻埃或是头疼耳鸣。

三伏天阳气盛,应当顺应这一点进♀♀⌒醒生。空调逆时而“冻”,自然对夏季养生♀♀〔焕。其实,我们的身体内在有意♀♀』套平衡系统,不管天多么♀♀∪榷寄芗笆钡鹘谧约旱奶逦隆H绻长期呆在空调屋里,会♀♀〉贾略诖τ谘兹戎惺蔽薹及时出汗,破坏原本碘♀♀∧平衡。只有减轻对空调的依赖,顺应租♀♀≡然规律,养生式消夏才能远离空调病,度过一个健♀♀】凳嫣沟南奶臁

字解“三伏”♀♀。大暑“三候”

《说文解字》里说:“(伏)司也。从人从犬♀♀♀。”“伏”是犬趴伏着伺机吠叫、袭击人之♀♀∫猓引申出藏匿、隐蔽、伏击等意思。所谓三伏天♀♀。是说阴气受阳气所逼伏藏在地下,炙热当中潜伏着寒♀♀±洌这个就是三伏天的得名缘由。

今年7月23日是大暑。大暑有“三候”。

第一候“腐草为萤”♀♀。萤火虫卵化而出。萤火虫分水生和陆生,陆赦♀♀→的会在枯草上产卵,大暑时就会卵化而出。<♀♀/p>

第二候“外♀♀×润溽暑”,土壤中湿气蒸封♀♀、使得空气湿热。

第三候“大雨时行”♀♀。大的雷雨时现,可减♀♀∪跏钊取O奶炖渍笥昙为常♀♀〖,在高温酷热的午后,♀♀±妆┯瓿H萌蒜Р患胺馈<♀♀/p>

科技的♀♀》⒄刮我们的生活带来了扁♀♀°利,但是也让我们遗忘了日常的浪漫与仪殊♀♀〗感。如今,我们是不是还能够体会♀♀∠娜盏拿篮?是不是还能够很隆重地♀♀“呀谄当回事呢?

这些祛暑方法既健♀♀】涤智辶

大暑期间,除了吹空♀♀〉鳎还有很多养生的消暑方法。饮伏茶有清菱♀♀」祛暑的作用。伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味肘♀♀⌒草药煮成的茶水。

山西、河南等地会晒♀♀》姜。三伏天时,人们会把生姜切片♀♀』蛘哒ブ,与红糖混合,装入容器,蒙上纱布,晾赦♀♀」后食用。生姜能够促使身上的毛孔张♀♀】,不但能把体内多余的热带走,同时烩♀♀」把体内的病菌、寒气一同带出。

酷暑天气♀♀。人心易乱,喜生杂念。俗话说“心静自然凉”,凉♀♀∷由心而生。好好吃饭,好衡♀♀∶睡觉,过好当下,做衡♀♀∶手头的事情,把心放轻松了,身上自然也就清凉♀♀×恕

三伏天,三个“三”保驾护航

三伏天,这是一年最热的时衡♀♀◎。“冬病夏治,事半功倍。”此时一♀♀《ㄒ把握好养生治病的时机,做到以下三个♀♀♀“三”。

记住三忌:晨练、贪凉、大喜大悲♀♀♀。夏天早上空气中的二氧化碳浓度很高,老人血压此时较♀♀「撸锻炼时较易发生危险。三伏天可在傍外♀♀№时分,做一些温和运动,比如散步、打太极拳b♀♀‖稍微出汗即可。

年纪大的人若情绪激动,意♀♀∽伤心脏。所以,夏天一定要注意氢♀♀″净养心,控制情绪。

记住三宜:吃苦、补钾、晚睡早起♀♀♀。夏主火,火入心,多吃苦瓜、库♀♀∴丁茶、莲子心等苦味食物能清热养心。不光♀♀↓,苦瓜性凉,不适合脾胃虚弱的人食用。久坐扳♀♀§公室的人也不宜吃太多苦。

中医讲作息要顺应四季。夏天白昼长,要晚睡早起。晚十一点睡、早六点起较为健康。中午小憩尽量控制在30分钟左右,以免影响晚上休息。

夏天人排汗多,钠钾失衡易导致心脑血管疾病。一定要补充钾元素,宜喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯等。

记住三秘诀:多吃瘦肉、摇扇降温、热水泡脚。很多人“苦夏”,只吃水果蔬菜。长此以往,营养不够,很容易生病。夏天内脏消耗很大,一定要多吃吃瘦肉,增加优质蛋白的摄入。

摇扇降温既可清凉,还可以预防肩周炎。老年人夏季中风一般发生在右脑,左手摇扇子能有效预防疾病发生。手摇扇子看似落伍,可对身体有益无害。

古人说:“千寒易除,一湿难去。”许多疾病都跟体内湿气有关系。夏季要多吃祛湿食物,如红豆薏米汤等。还可洗热水澡、泡脚、吃姜等来祛湿除寒。(于丹)


 

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(责任编辑:刘军魁)

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